Ansiedad: cuándo pedir ayuda profesional
Sentir ansiedad en algún momento es una respuesta normal del cuerpo ante el estrés o la incertidumbre. El problema aparece cuando esa ansiedad se vuelve frecuente, intensa o empieza a limitar tu día a día. Estas son algunas señales que indican que puede ser el momento de pedir ayuda profesional.
La preocupación no se apaga
Si notas que te cuesta desconectar de una preocupación aunque quieras, que le das vueltas constantemente incluso cuando no hay nada nuevo que pensar, es una señal de que la ansiedad se ha instalado más allá de lo puntual.
Aparecen síntomas físicos
Tensión muscular, problemas para dormir, molestias digestivas o sensación de opresión en el pecho son manifestaciones físicas habituales de la ansiedad, que a veces se confunden con otros problemas de salud antes de identificar su origen emocional.
Empieza a limitar tu día a día
Cuando la ansiedad te lleva a evitar situaciones, aplazar decisiones o renunciar a planes para no enfrentarte a lo que te genera malestar, es una señal clara de que está condicionando tu vida más de lo que debería.
Qué se trabaja en terapia
En terapia se trabaja tanto el origen de la ansiedad como las herramientas para gestionarla en el día a día, combinando distintos enfoques según cada caso. El objetivo no es eliminar cualquier preocupación, sino recuperar una relación más sana con ella.
Si la ansiedad está afectando a tu día a día, en consulta en Castelldefels o por videollamada podemos trabajarlo juntas. Más información en /servicios/terapia-individual o escríbeme desde /contacto.
Artículo escrito por Ana Sánchez Rincón, psicóloga sanitaria colegiada COPC 14166.