Qué es el EMDR y para qué sirve
EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Es una de las herramientas que utilizo en consulta, especialmente cuando hay recuerdos o experiencias que siguen generando malestar en el presente.
Cómo funciona, de forma sencilla
Cuando vivimos una experiencia especialmente difícil, a veces el cerebro no consigue "procesarla" del todo, y ese recuerdo queda almacenado de forma que sigue generando malestar cada vez que se activa, aunque haya pasado tiempo. El EMDR utiliza un protocolo estructurado, con estimulación bilateral (habitualmente movimientos oculares guiados), para facilitar que ese recuerdo se termine de procesar y pierda la carga emocional que lo hace tan perturbador.
No se trata de "borrar" el recuerdo ni de hipnosis: la persona permanece consciente y activa durante todo el proceso, que se lleva a cabo siempre de forma guiada y profesional.
En qué situaciones puede ser útil
El EMDR se utiliza habitualmente para trabajar experiencias difíciles o traumáticas, duelos complicados, situaciones de violencia vividas, o recuerdos concretos que generan una reacción emocional desproporcionada en el presente. Se integra dentro de un proceso terapéutico más amplio, no como una técnica aislada.
Qué esperar de una sesión con EMDR
Antes de trabajar con EMDR se realiza una valoración previa para entender la situación de la persona y preparar el proceso. Cada caso y cada respuesta al tratamiento son distintos, y el ritmo se adapta siempre a lo que la persona puede ir sosteniendo.
El EMDR es una de las herramientas que combino con otros enfoques en consulta, según cada proceso. Puedes conocer el resto de enfoques en /enfoque-terapeutico o escribirme desde /contacto si crees que puede ayudarte.
Artículo escrito por Ana Sánchez Rincón, psicóloga sanitaria colegiada COPC 14166.